財聯社3月19日電，根據韓國國防部19日發佈的《2024年主要政策推進計劃》，韓國今年將首次實戰部署戰術地對地制導武器（KTSSM-Ⅰ），這種武器可以讓韓國實現對朝鮮的遠程火炮陣地和指揮部設施等進行精準打擊。同時，遠程地空導彈的研發工作也將完成。據報道，韓國的戰術地對地制導武器研發始於2010年11月延平島炮戰之後，目標是破壞朝鮮地下坑道的遠程火炮陣地，去年完成了質量驗收試射。射程超過180公里的戰術地對地制導武器可擊穿地下數米，測量武器系統精確度的圓概率誤差僅爲5米左右，擁有全球最高水平的精準度。
分類: 健康新聞
以總理稱將按計劃對拉法發動地面進攻
當地時間3月17日，以色列總理內塔尼亞胡稱，再多的國際壓力也無法阻止以色列在加沙地帶實現軍事行動的所有目標——以軍將消滅巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動（哈馬斯），解救所有被扣押人員，並確保加沙地帶不再對以色列構成威脅；而爲實現這一目標，以軍將按計劃對拉法發動地面進攻。
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每3秒增1失智症患者 「填字遊戲」30分鐘可預防
隨着老年化社會來臨，全球每3秒鐘就增加1名失智症患者，而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症。（示意圖:shutterstock/達志）
根據統計，全球每3秒鐘就增加1名失智症患者，而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症，如何能夠有效預防失智症上身？除了要養成規律運動、充足睡眠等良好生活習慣，1份刊登於《新英格蘭醫學雜誌》的研究發現，每週玩4次、每次30分鐘填字遊戲，可有效避免認知障礙惡化。
隨着高齡化社會來臨，失智症的患者也有明顯增加趨勢，但許多人都無罹病的自覺，卻造成家人負擔，英國1份針對107名平均年齡70歲、罹患輕度認知障礙進行約1年半的研究就發現，每週玩4次填字遊戲，每次時間超過30分鐘，可以有效預防失智症發生，此研究結果並刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。
該研究將受試者分爲2組，分別讓他們進行電玩遊戲或填字遊戲，時間長達78周，最後結果發現，玩填字遊戲的這組受試者認知分數提高，但玩電玩遊戲的這組受試者認知分數則有降低情況，由此顯示，玩填字遊戲能改善認知障礙、電玩遊戲則有反效果，也因此，呼籲若想遠離失智，平常可多動腦玩填字遊戲。
健身業者World Gym指出，除了多動腦可減少認知障礙發生，平時多閱讀報章雜誌、學習新知識，也有利於活絡大腦、提升記憶力；此外，每週進行150分鐘以上快走、游泳等中等強度的規律有氧運動，可促進腦部神經元的生長和連結，藉以增強記憶力與認知力。
想預防失智症發生也要養成良好生活習慣，包括多參加社交活動，可減輕壓力、保護大腦免受損傷；每天至少7到9個小時的充足睡眠，可維持情緒穩定及認知能力，促進大腦修復與恢復；均衡從飲食中攝取蔬菜、水果與健康脂肪，則可提供大腦所需養分，避免腦細胞受損、延緩認知功能下降。
胃發炎喝湯湯水水更慘 2食物吃對時機能「養胃」
江守山指有研究指出，胃潰瘍的人吃蜂蜜，潰瘍會修復的比較快、恢復比較好。（示意圖，Shutterstock／達志）
年節期間大吃大喝，有些人已經開始胃不舒服，對此，醫師表示，胃發炎時要少吃湯湯水水的食物，即使吃粥也要吃黏稠的粥，此外，有研究顯示，苦茶油、蜂蜜有助抑制胃幽門桿菌，與修復胃壁受損黏膜，都很適合在空腹時用來「養胃」。
腎臟科醫師江守山上「57健康同學會」節目時，被主持人嚴立婷問到吃苦茶油可以護胃嗎？她的阿嬤都叫她要喝苦茶油來保護胃部？江守山說，「可以，而且是有科學根據的。」
江守山說，有國科會支持的研究顯示，苦茶油中的古茶素本身有抑制胃幽門桿菌效果，而感染胃幽門桿菌，已被證實可能誘發胃癌，另蜂蜜對護胃研究就更多了，蜂蜜不但廣泛抑制大多數細菌外，對胃幽門桿菌也有抑制效果，在病人胃潰瘍情況下，給他吃蜂蜜，胃潰瘍會修復的比較快、恢復比較好。
江守山說，苦茶油與蜂蜜都是非常「養胃」的食物，但他要勸大家若要以此「養胃」要空腹吃，「如果你裝了一肚子食物，再加入蜂蜜（、苦茶油）進去能幹嘛 呢？蜂蜜進去就不知跑哪裡去，（護胃）效果也會打折扣。」
至於胃部已經不適了、胃酸多，吃粥會比較好嗎？萬芳醫院消化內科醫師吳明順說，胃酸過多者若再吃湯湯水水的食物，會更不舒服，若要吃粥就要吃黏稠的粥。
營養師許瓊月則說，胃不好的人，可適量補充高麗菜，高麗菜有維生素U，可幫助修復胃黏膜，而胡蘿蔔、南瓜有維生素A也能幫助我們修復黏膜細胞，黑白木耳有膠質，蘋果皮有好的果膠，都很適合胃部功能不好的人食用。
夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲
夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、增免疫茶飲。(示意圖/Shutterstock)
40歲宋小姐，每到夏天就大汗淋漓，時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢；且她本身就不愛運動，所以常覺得心臟沒力似的疲累感。中醫師吳宛容表示，「夏至」時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，此時天氣悶熱流汗多，如果忘記補充足量水分，容易好發心血管疾病。
●「夏至」飆汗心臟負荷大 可致「胸悶、失眠」
吳宛容指出，夏至過後，天氣溫度升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞。
吳宛容補充提到，上述個案宋小姐前來中醫就診，中醫處方益氣生津，斂陰止汗的方藥兩週後，多汗、心悸的症狀明顯改善，且睡眠品質也有進步。
出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗爲「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀，所以夏季相對於其它季節更需「養心」。
除此之外，長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等體質偏寒的人，可以配合此時陽氣極盛，鼓動陽氣，增強免疫力，使好發於秋冬的「冬病」，能在夏至時達到「夏治」的目的，所以夏至後的這段時間是體質虛寒的民衆「冬病夏治」的好時機。
●透過「冬病夏治」三伏貼 幫助身體提升免疫力
吳宛容強調，「三伏貼」屬於中醫「冬病夏治」的特色穴位敷貼療法，在炎夏三伏天，將辛溫的中藥餅敷貼在特定穴位上，來治療易於冬季發作的過敏性疾病，如鼻過敏、氣喘等肺部疾病。
「三伏貼」主要功效是提升陽氣、增加免疫力，主要針對呼吸道疾病；如果加上有脾胃虛弱或者頻尿、尿牀等脾腎氣虛現象，會透過加強脾俞、腎俞等穴位來提升免疫力，再搭配中藥進而改善過敏虛弱體質，減少過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等發作，預防經常反覆性感冒。
●夏季多吃「酸性」、「補氣」食物 減輕心臟負擔
吳宛容提醒，夏天天氣溼熱，非常容易出汗，如果出汗過多就會造成心臟的負擔，傷津耗氣。這時可以選擇一些酸味的食物，例如：檸檬、烏梅、山楂，得以收斂、防止出汗，生津解渴。
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【山楂荷葉茶】
▸材料：山楂1.5錢、荷葉1.5錢、冰糖少許
▸煮法：衝入沸水500c.c.浸泡15分鐘左右即可用。
▸小叮嚀：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，荷葉消暑清熱利水。
另外，還可以服用一些益氣養陰的藥材，如「生脈飲」，西洋參補氣，麥門冬養陰；而五味子負責酸收的部分，就是把流汗過多，造成體液的損失、耗損的元氣拉回來，同時也有止汗的作用。
【生脈飲】
▸材料：西洋參5片、麥門冬3錢、五味子1.5錢
▸煮法：將西洋參5片、麥門冬3錢，五味子1.5錢加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。
▸小叮嚀：西洋參補氣，麥門冬養陰；五味子負責酸收的部分，把流汗過多，造成體液的損失、耗損的元氣拉回來，同時也有止汗的作用。
喝酒=喝油！營養師曝酒類熱量 第一名出乎意料
高敏敏指出，奶酒因爲加入大量奶油，所以熱量和脂肪量相當高。(示意圖/達志影像)
小酌一杯是不少人紓壓的方式之一，但營養師高敏敏提醒，喝酒容易刺激黏膜，使身體細胞產生髮炎反應，導致免疫力下降，對於現在疫情肆虐的大環境下相當不利，而且酒類的熱量非常高，一杯奶酒的熱量就超過一碗飯，因此一定要注意攝取量，以免傷身又害自己發胖。
高敏敏在臉書粉專指出，喝酒就像是在喝油，以一杯100毫升爲單位計算，58度高粱的熱量就高達324.8大卡，酒精濃度33.4%的伏特加有231大卡，41%的白蘭地和威士忌則是229.6大卡，22%的韓國燒酒爲150大卡，10.6%的紅酒是85大卡，3.5%的臺灣啤酒則有34.3大卡；從上述例子可以發現，酒精濃度越高，熱量也跟着越高。
除此之外，奶酒的酒精濃度雖然只有17%，但其熱量也是非常驚人，一杯就高達326大卡，已經超過一碗白飯的熱量；對此高敏敏解釋，因爲奶酒里加入了大量的奶油，所以纔會導致熱量和脂肪的提升。
高敏敏表示，女性一天的飲酒量不應超過1個酒精當量，男性則不應該超過2個酒精當量，1個酒精當量等於15克酒精、105大卡，相當於375c.c.啤酒、110c.c.紅酒、150 c.c.水果酒以及30~40 c.c.烈酒，而男性可以喝的量就是女性的2倍。
不過高敏敏建議，防疫在家最好還是以水、無糖茶來代替，如果真的很想喝酒，也要注意攝取量，以免影響身體健康。
★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！
10個月激瘦11公斤 名醫曝2秘訣：免捱餓還吃澱粉
減重已成全民運動，也是許多人的一生志業。(示意圖/ Shutterstock )
常在節目或網路上提供健康資訊的外科醫師江坤俊，近日被網友發現瘦身成功。江坤俊也證實，他確實減肥成功，成功之道在於「持之以恆」，主要爲少吃、多動2大原則，在不飢餓情況下，他在10個月內瘦下11公斤的體重。
江坤俊在《江P醫件事》表示，他花了10個月的時間，大約瘦下10、11公斤。他坦言，在此之前嘗試過許多次減肥，但每次都以失敗告終，這次會成功，就是秉持着2大原則，且達到持之以恆的效果，也就是「少吃、多動」。
1. 少吃：飲食部分剛開始每餐只吃7分飽、三餐正常吃，且食物種類不限；一個月後不吃午餐，只吃早、晚兩餐，一樣吃7分飽。因爲胃有伸縮性，當人進食量越來越少，胃也會愈變愈小，他至今漸進式減少至每餐只吃5分飽。
他提到，食物種類確實較少碰白飯，還是會吃全榖雜糧，澱粉雖然減量，「但並非完全不吃。」
至於不採坊間盛行的168斷食法，他表示，因爲他不想讓自己空腹時間太長、以免傷胃；他吃早、晚餐，兩餐間格約12小時。
2. 運動：因江坤俊工作繁忙，無暇到健身房運動，因此他利用零碎時間運動，例如下班回家看電視時，一邊運動。他只有2種運動方式，首先是「改良版深蹲」，雙腿打開比肩膀略寬，雙手平舉，臀部往下坐，一天10次、一次8秒。另一則是「爬山式」，先將雙手雙腳撐在地板，背部打直，腳來回伸縮踏步，一次40下，休息後再繼續，一天至少做200下以上。
江坤俊表示，每個人適合的減肥方式都不同，有些人執行168很成功，但有些人做了一年，體重幾乎沒減少，因此找到適合自己的方式非常重要，且重點是要能持之以恆。
癌友照過來！全臺首創女性健康照護物理治療所開幕
左起：名主播劉方慈、卉康事業顧問陳月霞、菲萌物理治療所所長張雅淳、卉康事業執行長曾子容、乳癌防治基金會董事長張金堅、前女籃國手覃素莉。（菲萌物理治療所提供／林周義臺北傳真）
乳癌是女性發生率最高的癌症，好發於45-69 歲之間，且罹癌年齡層有年輕化趨勢。因乳房篩檢的普及、治療的進步，乳癌患者多在早期就能確診，透過正規治療，5年整體存活率可高達85％，其中0期個案更達100％，不過伴隨着癌症治療的副作用也常困擾患者，如淋巴水腫、腋網症候羣、肌力衰退等。爲造福更多癌症病友，菲萌物理治療所今開幕，爲國內第1間專注全女性健康促進的物理治療所。
財團法人乳癌防治基金會董事長張金堅醫師、臺北長庚一般外科及乳房外科主治醫師周旭桓、臺灣前女籃國手國手覃素莉、主播劉方慈及多位醫師今日都到場共襄盛舉。張金堅表示，自己和物理治療非常有緣分，兩位創辦人對於乳癌物理治療的堅持和認真讓人非常感動。
覃素莉表示，身爲女性、運動員同時又是位母親，對於身體的關注保養一直小心翼翼，除每年的健康檢查外，乳癌、子宮頸癌等自我檢
查與定期篩檢是刻不容緩。物理治療除處理運動傷害、提供運動訓練外，也讓患心情更舒服。
劉方慈身爲女性上班族代表，呼籲女性應隨時注意身體異狀，應及早接受正確的醫療診治，平時保持運動和良好的飲食習慣，必要時可尋求專業醫療人員或物理治療師協助。
曾爲乳癌病友的曾子容與兩位女性治療師共同創立菲萌物理治療所，希望透過自身抗癌經驗、物理治療專長，期許陪伴更多女性癌友走過癌症治療的痛苦。所長張雅淳表示，常見的淋巴水腫、腋網症候羣都能夠藉由物理治療得到改善，不僅治療，還需要了解如何正確自我照顧，以及跟隨運動訓練，減緩肌力與體能的衰退。
周旭桓表示，女性乳癌病患7年內增加了6成，愈來愈多人需接受乳房切除、腋下淋巴清除手術以及乳房重建手術。因此，手術疤痕、術後沾黏、莢膜攣縮以及淋巴水腫成了需處理的課題，現今的確很需要專爲女性乳癌病患整合性的物理治療服務。他呼籲正在受到乳癌痛苦或康復後有後遺症的女性，可向物理治療專家求助。
中榮成立專科團隊 治療嚴重氣喘發表國際期刊
臺中榮總胸腔內科整合睡眠中心，耳鼻喉部，腸胃內科，減重中心及心臟內科，成立多專科氣喘治療團隊，提供全方位醫療服務。（臺中榮總提供／張妍溱臺中傳真）
66歲許先生，近年來一動就喘的症狀越來越明顯，有一次喘到昏迷送醫，檢查發現其肺功能已經出現呼氣氣流受限及肺功能受損。雖經過半年多以吸入型類固醇爲基礎的藥物控制其氣喘， 均無法改善症狀，在後由中榮胸腔內科醫師跟健保署申請通過生物製劑治療其嚴重型氣喘，逐漸改善氣喘症狀，成立多專科氣喘治療團隊，將經驗發表於國際期刊。
中榮呼吸治療科主任醫師詹明澄指出，氣喘是一種反覆發作的氣流阻滯，經內外在因素刺激，如過敏原，病毒感染，吸菸等原因刺激呼吸道產生慢性呼吸道炎症，臨牀上有咳嗽、胸悶、呼吸困難、喘鳴音，尤其半夜或凌晨更爲明顯。臺灣約2百萬的氣喘人口。
詹明澄表示，約17.4％的氣喘病人屬困難控制型氣喘，而嚴重型氣喘約佔3.6％；患者用藥順從性是否良好，吸藥技巧、診斷等是否正確，及肥胖，呼吸中止症，過敏性鼻炎，鼻息肉，胃酸逆流，慢性阻塞性肺病，是否出現並同時治療，導致控制不佳等，都須評估及整合照護。
詹明澄說，胸腔內科整合睡眠中心，耳鼻喉部，腸胃內科，減重中心及心臟內科，成立多專科氣喘治療團隊，以病人爲中心，提供跨專科全方位的醫療服務。同時結合中興大學電機系教授，開發互動式智能管理應用程式，祈能讓我們的氣喘病人早日達成良好控制，改善氣喘症狀，減少惡化，擁有良好的生活品質。
詹明澄呼籲，吸入型類固醇爲氣喘基礎的控制型藥物，若治療後仍然無法良好控制，可考慮附加治療，因生物製劑價格昂貴，故使用前應仔細評；臺中榮總目前累積超過160位利用生物製劑治療嚴重型氣喘的經驗，將治療經驗發表於國際期刊，與全世界分享。
比其他國家多 臺灣6歲到18歲學童平均有2顆齲齒
賴承祺表示，若能讓醫師定期檢查，就能及早發現牙齒問題並治療。（大千醫院提供／李京升苗栗傳真）
根據衛福部統計，6歲到18歲的學童平均有2顆齲齒，遠高於其他國家，且部分縣市的平均齲齒甚至近4顆，加上不少家長都面臨過孩子看牙哭鬧不休、不肯配合的慘痛經驗，大千綜合醫院牙科部醫師賴承祺建議，想要避免孩子因蛀牙問題必須就醫治療的痛苦，定期檢查、塗氟及正確刷牙就非常重要。
賴醫師說，學齡期的孩童雖然都有牙醫到學校做檢查，但受限學校環境與設備影響，且學生人數衆多，通常很難充分發現所有問題並提前治療。
因此從孩子長牙後，建議每半年至門診接受醫師專業檢查及塗氟來強化琺瑯質，家中也儘量挑選含氟牙膏，並搭配大小適合小朋友口腔的牙刷，才能讓蛀牙率最高的臼齒（口腔最裡面的牙齒）清刷乾淨。
賴承祺說，由於小孩的肌肉較不發達，且每顆牙齒的每一面都要刷乾淨是非常精細的動作，大人都不一定能做到，更何況是小孩，所以在孩子學習自己刷牙的同時，家長一定要幫忙檢查或清潔。
有些父母因爲忙碌，直接把幫忙刷牙改成給小孩漱口水，賴承祺醫師表示，因爲有些漱口水含有刺激性的成分，長期使用對口腔黏膜可能會有傷害，且多數的殘渣及細菌是必須透過刷牙纔能有效清潔的。
賴承祺建議，父母若能遵循「醫師定期檢查、家長幫忙刷牙」的守則，就能幫助孩子守護口腔健康，也不用再面對牙痛又怕治療的窘境。