「一直挖鼻孔」隱藏3大危機 醫:是生病了

「一直挖鼻孔」隱藏3大危機 醫:是生病了

挖鼻孔是一種在生活中常見的行爲,但若在公共場合進行會被讓人覺得不雅、令人反感。(示意圖/ Shutterstock )

挖鼻孔是一種在生活中常見的行爲,但若在公共場合進行會被讓人覺得不雅、令人反感,胸腔暨重症科醫師黃軒引述多項研究表示,挖鼻孔可能是過敏性鼻炎、內心疾病、空氣過溼或過幹,而要減少此一舉動的方法爲環境保持適當溼度、心理治療等。他並提醒,頻繁的挖鼻孔可能導致鼻黏膜損傷、感染等,別把挖鼻孔當成日常生活的自然行爲模式。

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黃軒在其臉書粉專上表示,根據研究,人會挖鼻孔的原因有3個,第一爲鼻腔內疾病,例如過敏性鼻炎,因爲過敏性鼻炎患者會反覆發炎,導致鼻腔黏液反覆分泌,容易鼻塞或鼻腔內有異物感,讓患者不自覺地挖鼻孔。

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其次爲內心的疾病,例如焦慮、無聊也可能讓人挖鼻屎,有研究發現,當受試者進行單調無聊的工作時,例如盯着電腦一段時間後,人會不自覺地進行挖鼻孔等自我刺激行爲。

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最後則爲室內空氣太溼或太乾,研究顯示,在中等溼度環境者的鼻腔黏液堆積較低,而低溼度和高溼度下者的堆積較高。

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至於如何減少挖鼻孔的行爲,黃軒表示,研究發現,定期用鼻腔洗滌器可減少鼻腔粘液堆積,進而減少挖鼻孔的行爲;另可藉由心理治療降低焦慮感,來減少挖鼻孔的次數。此外,將溼度調到50%時,鼻腔黏液最少、最易被排出,進而減少挖鼻孔的頻率。

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農糧署推廣國人食用毛豆,有豐富的蛋白質、異黃酮、膳食纖維、維生素等營養元素。(農糧署提供/張妍溱臺中傳真)

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高堂中醫主任醫師鄭基傑說,毛豆營養成分高,須適量攝取,即可減少脹氣機率。(讀者提供/張妍溱臺中傳真)

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近來全臺缺蛋嚴重,民衆抱怨買不到蛋,不要慌!有醫師指出,買不到雞蛋也可從其他食材補充優質蛋白質,像是大豆、肉類等,例如,毛豆每100公克就有13.8克的蛋白質,含量甚至超越雞蛋的12.5克;農糧署推廣國人食用毛豆,今年舉行一系列毛豆文化季活動。

高堂中醫主任醫師鄭基傑說,毛豆含豐富的蛋白質、異黃酮、膳食纖維、維生素等營養元素,有大量膳食纖維,有助於提升飽足感,且能夠刺激腸胃蠕動,因此可以培養腸道益生菌,使其菌叢平衡。

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鄭基傑指出,毛豆的卵磷脂成分能抑制體內脂質及糖分吸收,有民衆選擇減重食用毛豆也是最佳選項之一;另毛豆含不飽和脂肪酸Omega-6、Omega-3,可以改善體內脂肪代謝、降低三酸甘油脂與壞膽固醇。

鄭基傑表示,豆類含有棉籽糖,易引起脹氣,棉籽糖是半乳糖、果糖和葡萄糖結合而成,能順利地通過胃和腸道而不被吸收,其實是整腸的「好糖」,但也因爲不被吸收而容易引起脹氣,但毛豆的棉籽糖含量低,須適量攝取,即可減少脹氣機率。

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鄭基傑傳授健康吃毛豆的撇步,因毛豆的棉籽糖能溶於水,首先,毛豆煮前1天先浸泡24小時,表浮很多泡泡,撈掉泡沫再煮;棉籽糖溶於水時,煮沸也會出現較多白色泡沫,也要撈掉;另毛豆1天吃200克爲宜,最多不超過500克等,都是減少食後脹氣的方法。

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鄭基傑補充,人體平均每天正常排氣12至25次,腸胃產生氣體,可保護結腸免於基因的損傷而產生致癌可能性,並刺激益菌的生長,改善腸道酸鹼值和結腸上皮細胞功能,但另一方面,排氣這件事在某些場合會成爲一種社交包袱,使人產生煩惱和尷尬。

鄭基傑說,若要改善腸胃脹氣情況,可以尋求醫師治療或起身活動一下筋骨,按摩膝蓋下方3寸的足三裡穴位,改善緩解腸胃道氣體排出;呼籲均衡飲食,避免偏食纔不會有營養素缺失問題,也不因全臺鬧「蛋荒」而心慌。

金門近30學童染腸病毒 衛生局籲家長及校園提高警覺

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金門已發生多起學童感染腸病毒案例,衛生局呼籲家長及校園提高警覺,加強消毒。(示意圖/金湖國小提供)

預防腸病毒應勤洗手,落實「溼、搓、衝、捧、擦」洗手五步驟。(圖/金湖國小提供)

金門縣衛生局近日陸續接獲通報學童感染腸病毒案例,受感染輕症學童已達29名,經調查停課班級有4班,受影響人數計57人。衛生局提醒,全國已出現首例腸病毒重症幼童,請民衆提高警覺,落實使用濃度500ppm的漂白水進行環境消毒,一起預防腸病毒。

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衛生局指出,近年來因COVID-19防疫期間民衆積極配合防疫政策,如戴口罩、勤洗手、保持社交距離及減少出入公共場所機會等,全國腸病毒確診及就診人數明顯下降;但隨着逐步放寬各項防疫措施後,從中央監測資料瞭解,去(2022)年全國腸病毒感染併發重症共計3例,其中1例死亡,今年截至2月20日止確定病例1例,且近期合約實驗室監測結果,顯示社區中持續有腸病毒活動,預估腸病毒流行風險持續上升。

衛生局表示,腸病毒在全年皆有可能發生流行,個案在發病前幾天,喉嚨與糞便就有病毒存在,此時就具有傳染力,在發病後一週內傳染力最高。依金門縣「因應腸病毒疫情停課作業要點」,學生經醫師診斷爲腸病毒感染時,應在家自主健康管理7天不可上學,故家中幼兒如感染腸病毒,應在家休息並避免與其他幼兒接觸且減少出入公共場所,以降低交叉感染的機會。

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此外,即使痊癒後腸病毒仍會在糞便中潛藏長達8到12周,因此痊癒後仍應繼續注意個人手部衛生,落實「溼、搓、衝、捧、擦」洗手五步驟。須注意酒精對腸病毒之毒殺效果有限,平時可使用濃度500ppm的漂白水(10公升清水+100毫升含氯漂白水)進行一般環境消毒,降低病毒傳播風險。

衛生局呼籲,5歲以下嬰幼兒爲腸病毒重症之高危險羣,如發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痹、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵,請儘速送到醫院接受診治。相關資訊可至疾管署全球資訊網(https://www.cdc.gov.tw),或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。

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排便量減少恐是腫瘤 醫:手術前先做這件事。(示意圖/Shutterstock)

郭先生近來排便習慣改變,而且還伴隨着腹脹、腹絞痛及解血便等情形,服藥之後症狀沒有改善,生活品質大受影響。就醫之後,經過腹部X光、電腦斷層及大腸鏡等一系列的檢查,確診爲大腸腫瘤合併腸阻塞,考量腸道嚴重腫脹,無法立即手術,所以先施行內視鏡大腸支架放置術,以支架撐開腸道阻塞處疏通腸道,之後才摘除腫瘤。

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●大腸腫瘤導致腹脹、腹絞痛

臺北慈濟醫院胃腸肝膽科主任陳建華,在正常的情況之下,腸道會自行蠕動且管腔內有足夠大的通道,使腸內容物,像是食糜、糞便、腸液、水份等物體順利通過;但若腸道因腸扭結、腸沾黏或受腫瘤壓迫等,造成腸內容物堵塞於腸腔,無法正常排出體外,即可能發生腸阻塞;進而出現腹脹、腹絞痛、排便量減少、血便等症狀。

由於症狀缺乏特異性,醫師除判別症狀外,還須仰賴影像學檢查才能確立診斷。經抽血檢查排除肝腎功能問題後,透過腹部X光看到患者的腸腔有積氣嚴重的情形,進一步以電腦斷層檢查,發現患者因爲大腸腫瘤堵塞腸腔,纔會導致腸道鼓脹以及阻塞。

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●大腸部位也可放暫時性支架

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傳統治療大腸腫瘤合併腸阻塞,爲避免腸道腫脹時直接手術會因癒合不佳造成滲漏,醫師會先於患者腹部裝置暫時性的人工肛門減壓,約兩週後纔會進行開腹手術切除腫瘤。

然而,二次開刀不但增加手術風險,因人工肛門產生的異味及漏便問題,往往也令患者身心衝擊。陳建華指出,內視鏡大腸支架放置術爲無傷口手術,僅需從肛門伸入大腸鏡,放置大腸支架撐開腸壁狹窄處,就能有效達到疏通堵塞的效果,術後當日就會開始排氣、排便,待腸道消腫後,再切除腫瘤取出支架即可。

●排便習慣改變恐爲警訊

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陳建華提醒,惡性大腸阻塞初期的症狀類似便秘或消化不良,不易察覺;然而,若未及時處置,恐造成腸道過度擴張、脹大,引發腸穿孔、腸壞死及敗血症等嚴重併發症,千萬不可不慎。再次呼籲民衆,若出現排便習慣改變,伴隨腹脹、絞痛甚至血便等情形,即須提高警覺,及早就醫檢查並治療。

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老婦吃3年酵素治便秘 照大腸鏡驚見恐怖「黑蛇紋」

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大陸一名婦人因爲長期便秘吃了3年酵素,沒想到卻因此罹患「大腸黑病變」。(示意圖/達志影像)

現代不少人爲了身體健康都會吃保健食品。大陸一名婦人因爲長期受便秘困擾,於是從3年前開始吃酵素,排便也變得順暢許多,然而前陣子婦人到醫院進行健康檢查,卻發現她的腸子里布滿了棕黑色的花紋,看起來就像是「蛇皮」,經過診斷後醫生判斷婦人罹患了「大腸黑病變」。

根據《錢江晚報》報導,杭州一名63歲婦人因爲長期受便秘困擾,3年前聽說酵素可以幫助排便,於是買來試試看,發現排便問題真的改善不少,因此就一直吃到現在。不過近日婦人到醫院照大腸鏡檢查時,竟發現她的腸子里布滿了棕黑色的花紋,看起來就像是「蛇皮」一樣,非常嚇人。

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醫生表示,婦人是罹患了「大腸黑病變」,俗稱「黑腸症」,這種病主要是因爲長期服用「蒽醌類瀉藥」所引發,當這些瀉藥通過結腸時,會讓腸道黏膜細胞脫落和死亡,並被巨噬細胞吞噬,最終導致「脂褐素」沿着大腸管壁沉積,一般只要連續使用這類瀉藥數月,就可能導致「大腸黑病變」,不過只需要停止服用,腸道就可以逐漸恢復正常顏色。

醫生也提醒,日常造成便秘的原因有很多,例如飲食不均衡、生活不規律、缺乏運動等,都可能導致胃腸蠕動功能減弱,不過遇到這種問題不應該依賴酵素、瀉藥等物品,而是從生活習慣下手,多喝水、多運動、多吃蔬菜水果、全穀類和豆類食物,增加膳食纖維的補充,都有助於促進腸胃消化。

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預防白內障不只葉黃素!6營養素也重要 護眼5招必做

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每次提到護眼,不少人都會想到吃葉黃素,其實還有很多營養素也不能忽略。(示意圖/達志影像)

預防或延緩白內障,補充以下6類營養素(製圖/陳友齡)

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每次提到護眼,不少人都會想到吃葉黃素,其實還有很多營養素也不能忽略。營養師高敏敏表示,想預防或延緩白內障,飲食方面要注意抗氧化,除了葉黃素外,也可補充Omega-3、花青素、硒、維生素E、維生素C和玉米黃素,都能從天然食物中攝取到。另外,日常生活也可多做一些保養防護,包括戴墨鏡、遮陽帽、禁菸、定期眼科檢查及控制代謝症候羣。

高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文表示,早期白內障不會有任何感覺,但年長族羣罹患此疾病容易引發失明,不可不慎。她指出,想預防或延緩白內障,飲食方面要注意抗氧化,尤其重點補充以下6類營養素:

1、魚油中的Omega-3:Omega-3是對眼睛很好的脂肪酸來源,研究指出,適量攝取能減少白內障發生。

2、花青素:有助消除自由基、抗氧化延緩白內障,來源如藍莓、桑椹及草莓。

3、維生素E:能幫助抗氧化、消炎,來源如堅果、植物油。

4、硒:在水晶體中能對抗氧化壓力,建議可從牡蠣、蛤蠣、蝦來攝取。

5、維生素C:能降低老化所導致的白內障風險,可吃芭樂、奇異果。

6、葉黃素和玉米黃素:可吸收藍光、減少眼睛氧化壓力及抗發炎反應,來源如玉米、菠菜和南瓜,兩者一起補充更可增加護眼效率。

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除了飲食方面外,高敏敏也提供5招護眼,包括戴墨鏡、遮陽帽,能減少紫外線對眼睛傷害;禁菸以降低水晶體核硬化和白內障風險;年紀60歲以上者,建議每年進行眼科檢查;控制好血糖、血壓,避免代謝症候羣增加罹病機率。

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孩童在使用3C時間增加,很可能引起視力變化。示意圖。(仁愛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

臺中大里仁愛醫院眼科醫師彭書彥表示,近視控制需要家長和孩子一起努力,如果家長髮現孩子視力模糊,建議到眼科檢查,早期發現、早期治療。(仁愛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

天啊,暑假短短2個月國小生小華就近視爆增100度;臺中大里仁愛醫院眼科最近收治1名國小5年級的學童疑似因爲暑假期間長時間用手機和平板玩遊,近視度數驟增100度,醫師呼籲,「預防勝於治療」,提醒家長和孩子們用眼30分鐘,要休息10分鐘,每天戶外活動時間120分鐘以上,達到護眼的效果。

小華媽媽這學期開學後發現孩子最近看東西總是皺着眉頭,帶來眼科門診檢查視力,訝然發現雙眼半年前檢查才100度,如今卻爆增到200度,媽媽懷疑是暑假2個月間期,小華在家裡使用手機和平板玩遊戲的時間增加造成。

大里仁愛醫院眼科醫師彭書彥指出,後來給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣。小華按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定沒有再增加。

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彭書彥表示,近視是常見的眼睛屈光異常,看遠的物體不清楚,需要靠近纔看得清楚。許多人會覺得戴上眼鏡或是接受雷射近視手術,眼睛看得清楚了就以爲近視就治療好了,其實後續仍可能因近視併發症包括白內障、青光眼、視網膜剝離和黃斑部病變等。

彭書彥解釋,雷射近視手術是針對眼睛前面的構造「眼角膜」進行手術,與戴眼鏡的目的相同都是讓光線可以順利聚焦到視網膜上,並沒有處理到上述近視相關的併發症。

彭書彥指出,爲了避免危及視力的併發症發生,預防近視或控制近視就非常重要,「預防勝於治療」,提醒家長和孩子們用眼30分鐘,要休息10分鐘,每天戶外活動時間120分鐘以上,達到護眼的效果。

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烏克蘭翻一倍,俄羅斯增加50倍

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參考消息網1月1日報道 據《西班牙人報》網站12月29日報道,俄烏衝突爆發近兩年後,俄羅斯和烏克蘭對它們2023年在戰場上的表現進行了評估。兩國得出了相同的結論:在如此動盪的國際棋盤上,只有加大對國內軍工生產的投入,才能贏得軍備競賽。國有的俄羅斯國家技術集團公司12月28日宣佈,自俄烏衝突爆發以來,該國輕武器彈藥的產量增加了50倍。

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報道稱,基輔正在尋求與莫斯科相同的做法,儘管其能力要有限得多。展望明年,烏克蘭的目標是將該國的武器產量翻一番,而從2022年到2023年,其產量已增加兩倍。弗拉基米爾·澤連斯基政府的目標是擺脫對外國彈藥供應的依賴:在美國12月27日宣佈了2.5億美元的軍事援助計劃後,基輔對華盛頓2024年援助的期望值並不高。美國國會批准這批援助已經非常吃力,而且沒有跡象表明美國將在未來幾個月內批准向烏克蘭提供更多援助。

歐盟承諾的100萬枚炮彈的交付也比預期慢得多。據烏克蘭外交部稱,截至2023年11月底,烏克蘭只收到了約30萬枚炮彈。歐盟不太可能在2024年3月之前按時提供其餘的約70萬枚炮彈。與此同時,根據來自前線的各種消息,烏克蘭士兵大幅減少了每天發射的炮彈數量。據埃菲社報道,在面臨俄羅斯越來越大的軍事壓力之際,他們不得不對剩餘彈藥實行配給制。

烏克蘭高級官員12月27日在一系列有關該國國防部門的聲明中明確表示,在這種情況下,發展國內軍工生產尤爲重要。烏克蘭戰略工業部部長亞歷山大·卡梅申表示,目前約有30萬烏克蘭人受僱於軍工行業的約500家企業。據烏克蘭國家通訊社報道,卡梅申透露,這些企業的產量在2023年增加了兩倍,預計在2024年還將翻一番。

你 好 壞

該行業約有200家公司從事無人機生產,而無人機在戰場上正變得越來越重要。澤連斯基表示,預計烏克蘭在2024年將生產100萬架短程自殺式無人機。烏克蘭政府尋求加快這方面的行動速度。此前,該國政府因爲在確保烏軍的無人機優勢方面缺乏主動性而受到批評。

然而,對烏克蘭來說,跟隨敵國的腳步未必是最明智的選擇。在俄羅斯,有獨立媒體報道稱,俄羅斯國家技術集團公司利用空殼公司規避了西方的制裁,以進口生產導彈和無人機所必需的受到限制的零部件。

報道稱,普京和俄羅斯國防部長謝爾蓋·紹伊古都已表示,俄羅斯的武器彈藥產量有所增加。俄羅斯總統稱,該國2023年前9個月的裝甲車輛產量增加了兩倍。普京還曾多次呼籲增加防空武器裝備的產量。(編譯/田策)

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